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為什么益生菌能治腹瀉又治便秘?

在正常情況下,腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約,會形成一個相對平衡的微生態(tài)環(huán)境。一旦腸道菌群平衡被打破,就會引起便秘和腹瀉問題。所以補(bǔ)充益生菌同時具有調(diào)理便秘和緩解腹瀉這兩個看上去截然相反的雙向作用。

益生菌如何調(diào)理腹瀉?
益生菌可以通過促進(jìn)腸道微生態(tài)平衡,幫助減輕腹瀉癥狀和減少腹瀉發(fā)生,主要是以下機(jī)制:

(1)益生菌可增強(qiáng)腸道屏障功能,保持健康的胃腸道內(nèi)環(huán)境,益生菌競爭抑制有害菌,與病原菌爭奪營養(yǎng)物質(zhì),并占據(jù)腸道可用空間,阻止病原菌的粘附和通過;益生菌可產(chǎn)生抗菌物質(zhì),降低腸道PH值,造成局部酸性環(huán)境,從而殺滅有害菌,減輕腹瀉。

(2)益生菌可以促進(jìn)SIgA分泌,與相應(yīng)病原微生物(細(xì)菌、病毒等)或致敏原結(jié)合,阻止病原體或致敏原粘附到細(xì)胞表面,增強(qiáng)腸道免疫屏障功能,幫助機(jī)體清除致病微生物和潛在致敏原。

(3)益生菌可以分泌乳糖酶,幫助消化乳糖,減輕乳糖不耐受引起的腹脹、腹瀉等?;谝陨?,益生菌可以幫助緩解感染性腹瀉(包括各種細(xì)菌感染性腹瀉、病毒感染性腹瀉,例如輪狀病毒感染引起的兒童秋季腹瀉)、抗生素相關(guān)性腹瀉、乳糖不耐受性腹瀉。

需要注意的是,對于嬰幼兒腹瀉,在服用益生菌的同時,需要注意糾正不正當(dāng)?shù)淖o(hù)理方式,例如輔食添加不合理、不潔飲食、腹部著涼等。

益生菌如何調(diào)理便秘?

(1)益生菌可以幫助改善和減輕便秘,是因為益生菌能與腸粘膜上皮細(xì)胞緊密結(jié)合,形成微生物保護(hù)層,抵御外來有害菌定植腸道,抑制有害菌生長。

(2)益生菌在代謝過程中產(chǎn)生乳酸、醋酸及其他有機(jī)酸,降低腸道PH值,形成腸道酸性環(huán)境,促進(jìn)腸道正常蠕動,緩解便秘?;谝陨?,益生菌可以幫助緩解腸道菌群失調(diào)和腸蠕動減慢引起的便秘。

(3)益生菌能分解益生元產(chǎn)生水分,使大便柔軟濕潤,從而緩解大便干燥。所以在服用益生菌的同時,增加運(yùn)動、多飲水、多食水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食品,非常有助于益生菌發(fā)揮更好的作用。如果是長期不能緩解的嚴(yán)重便秘,要排除可能患有的腸道疾病,如腸道畸形(先天性巨結(jié)腸等)。

無論孩子,青壯年,老年人都會有腹瀉或便秘的情況,除了隨著年齡增長,體內(nèi)益生菌逐漸減少之外,還與很多外界環(huán)境,細(xì)菌感染、藥物等密切相關(guān)。藥物只是起到暫時的抑制癥狀的作用,而且會破壞腸道菌群平衡。通過補(bǔ)充雙歧桿菌四聯(lián)活菌等益生菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,緩解腹瀉和便秘是最安全有效的綠色療法。

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