好好的腸子就這么變黑了？減肥便秘人群必看！

近些年，越來越多的人受到便秘和肥胖的困擾。其實這些癥狀根源大多來自飲食和生活習慣，但大家卻更多的寄托于一些商家所宣傳的排腸毒的潤腸產品上。諸如“治便秘，就喝排毒茶”“想瘦身，就喝排毒茶”此類的宣傳語逐漸成為消費者的選擇，而經過一段時間的服用后，非但沒有成功減重反而產生依賴加重便秘，不得不到醫(yī)院診斷后被告知：結腸黑變病，結果悔不當初！

現(xiàn)在普遍認為這種疾病是一種良性可逆的非炎癥性腸道黏膜病變，往往發(fā)病率低。但是近年來有明顯上升的趨勢，這和腸道通便、減肥等產品增多有很大的關系。而結腸黑變病的癥狀和體征往往無特異性，表現(xiàn)可能每個人不同。常見的臨床表現(xiàn)有：便秘、腹瀉、腹痛、肛門墜脹、腹脹、低血鈉/鉀/鈣等等。

還有一些文獻報道，大腸黑變病是大腸癌的一種危險因素，因此還是需要大家多多注意！

而常見的蒽醌類瀉藥主要存在于：大黃、麥冬、番瀉葉、蘆薈等藥物中。市面上大多數宣傳的排毒或瀉藥產品均含有上述成分。長期服用，便會導致結腸黑色素顆粒沉積于腸黏膜固有層，形成結腸黑變病。

除此之外，以下因素也可能導致結腸黑變病。

慢性便秘 ?糞便在腸道內長時間堆積，腸道吸收腸道菌群合成的色素顆粒導致

金屬元素 ?有研究表示一些金屬元素和礦物質攝入也會導致結腸黑變病

疾病因素 ?一些慢性炎癥性腸病、潰瘍性結腸炎和慢性腹瀉也可能導致結腸黑變病

而長期使用瀉藥來緩解便秘的朋友也是易患病人群，首先一起來了解一下常見瀉藥的種類及危害吧吧。

這類藥物作用于腸神經末梢，通過釋放運動神經遞質作用于腸道平滑肌從而刺激腸道蠕動。服用后可能會產生腹痛、水電解質紊亂等不良反應，酚酞片、大黃、番瀉葉、蘆薈等均屬于此類瀉藥，同時包含這些成分的排毒、減肥產品也具有相似類似反應。需要注意的是刺激性瀉藥如果經常使用。直腸被刺激次數越多它的敏感性就越差，一旦適應了該藥物將不再有反應。

硫酸鎂、氧化鎂、乳果糖、山梨醇等都是該類型藥物。不良反應則是可引起電解質紊亂如高鎂、高鉀、高鈉血癥及低鈣血癥乳果糖類劑量過大可引起腹瀉。

這個就比較容易理解了，這類型藥物是通過局部潤滑并軟化糞便而發(fā)揮作用。常見的如開塞露（甘油）、液體石蠟等。長期使用會喪失自主排便功能，影響生活質量。

而很多便秘朋友選擇藥物往往都是自行去藥店購買，可能并未經過專業(yè)藥師指導使用存在長期不規(guī)范使用，而這類型產品長期濫用會對我們的身體造成嚴重的危害。

那么如何選擇一款優(yōu)質的益生菌呢。

多個機構發(fā)布的益生菌指南、共識及文獻證據，建議考慮以下5方面：

菌株活性

菌株活性是益生菌產品所必需的最低標準，死菌、微生物產物或組成部分均不能被歸為“益生菌”的概念范疇，更不能發(fā)揮益生菌的作用。同時，采用冷凍干燥技術的產品可更好的在長時間內保持益生菌活力，安全可靠

菌株數量

菌株從口腔到腸道需抵御唾液、胃酸、消化腺分泌物等的侵蝕，大量消耗，存活率大致為1-10%，因此補充足夠數量的益生菌才能保證更多數量的菌到達結腸。同時也有有文獻報道，高菌量較低菌量能更好的防治一些疾病。多國權威機構發(fā)布的益生菌指南中也建議：為了更有效的腸道定植，每日每個菌株服用活菌數量應大于109cfu。

菌株多樣性

單一菌株益生菌的功能有限，并且較易產生耐藥性，多菌種\多菌株益生菌可以發(fā)揮各自的優(yōu)勢，能夠引發(fā)“協(xié)同效應”，生存能力更強，也能在腸道中形成微生態(tài)小生境，從而共同抵御致病菌的定植。

菌株安全性

益生菌產品菌株應無致病性，無毒性作用。同時我們也可以參照食品可參考衛(wèi)生部辦公廳發(fā)布的《可用于食品的菌種名單》進行益生菌產品的選擇。

臨床驗證

WGO，F(xiàn)AO，F(xiàn)DA等多個權威機構發(fā)布的益生菌指南均提出：臨床驗證是檢驗益生菌產品功能的必須標準。優(yōu)先選擇具備臨床驗證的產品，保證安全和效果。

最后，在這里需要提醒大家的是，減肥、緩解便秘一定不能完全依賴保健品和藥物，建立良好的生活方式才是健康的根源。