春季常見(jiàn)疾病來(lái)襲，補(bǔ)充益生菌正當(dāng)時(shí)！
春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌、病毒也隨之蠢蠢欲動(dòng)，大量繁殖，再加上乍暖還寒，氣溫不穩(wěn)定，一些季節(jié)性常見(jiàn)疾病讓很多人不幸“中招”。
今天小編就帶大家了解春季健康相關(guān)知識(shí)，做好預(yù)防工作。
01人體免疫系統(tǒng)迎來(lái)極大考驗(yàn)
02春季腸道養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要
03腸道微生態(tài)平衡是關(guān)鍵
春天緊抓免疫平衡，是全年免疫平穩(wěn)波動(dòng)的重要起步階段，也是為后面三個(gè)季度調(diào)理身體乃至全年身體健康調(diào)理打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和保障。
越來(lái)越多的證據(jù)表明，如果腸道微生態(tài)發(fā)生了紊亂，機(jī)體平衡就會(huì)被打破。如此，腸道菌群中的有益菌比例下降，有害菌的比例會(huì)升高。腸壁細(xì)胞分泌黏液的能力下降，黏液層變薄，腸壁細(xì)胞之間的間隙也會(huì)變大。有害菌就可以趁機(jī)穿過(guò)黏液層和細(xì)胞間隙進(jìn)入到體內(nèi)，引發(fā)感染。腸壁下層的免疫細(xì)胞群起而攻，從而產(chǎn)生了發(fā)炎等疾病癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)菌血癥等嚴(yán)重感染。
研究表明，益生菌混合物如含有乳酸菌、雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌的復(fù)合益生菌能夠顯著抑制促炎細(xì)胞因子和趨化因子的產(chǎn)生，并且能顯著改善結(jié)腸通透性，有效加速腸道炎癥恢復(fù)。
我們可通過(guò)科學(xué)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道菌群平衡，從而保持身體處于健康狀態(tài)。
益生菌怎么選？
看活性
世界胃腸病學(xué)組織，ISAPP，F(xiàn)DA等多個(gè)組織發(fā)布指南：菌株活性是益生菌產(chǎn)品所必須的最低標(biāo)準(zhǔn)。活的益生菌能更好的發(fā)揮功能：增強(qiáng)腸道粘膜屏障，清除膽固醇，促進(jìn)潰瘍愈合等。
看活菌數(shù)量
人體的腸道面積展開(kāi)約有400平米，相當(dāng)于一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)的大小，只有活菌數(shù)夠多才能覆蓋腸道。
然而，菌株從口腔到腸道需抵御唾液、胃酸、消化腺分泌物等的侵蝕，大量消耗，存活率大致為1-10%。ISAPP，Health Canada，Italy ministry of health等多國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的益生菌指南中均建議：為了更有效的腸道定植，每日每個(gè)菌株服用活菌數(shù)量應(yīng)大于109cfu。
多菌協(xié)同
多菌種能夠產(chǎn)生“協(xié)同效應(yīng)”，發(fā)揮更有效、更廣泛的作用。多種菌共同作用，使得生存能力更強(qiáng)，發(fā)揮各自更有效、穩(wěn)定的功能，多菌種\多菌株益生菌共存能在腸道中形成微生態(tài)小生境，從而共同抵御致病菌的定植。
安全性與臨床驗(yàn)證
益生菌的菌株應(yīng)無(wú)致病性，無(wú)毒性作用。并且需要經(jīng)過(guò)大規(guī)模專業(yè)臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，并獲專利認(rèn)證的菌株，其品質(zhì)和功效才有保障。
益生菌的種類非常多，目前經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)室認(rèn)證的有雙歧桿菌、乳桿菌等菌種，經(jīng)過(guò)人體采集、培養(yǎng)后效果相對(duì)更好。